Votre corps après bébé: les 6 premières semaines

Beaucoup de choses se passent dans votre corps juste après votre accouchement. Pendant la grossesse, ton corps a beaucoup changé. Cela a fonctionné dur pour garder votre bébé en sécurité et en bonne santé. Maintenant que votre bébé est là, votre corps change à nouveau. Certains de ces changements sont physiques, comme lorsque vos seins se remplissent de lait. D'autres sont émotifs, comme ressentir un stress supplémentaire.

De nombreux malaises et changements corporels après la naissance sont normaux. Mais parfois, il s’agit des signes ou symptômes d’un problème de santé nécessitant un traitement. Allez à tous vos bilans post-partum, même si vous vous sentez bien. Il s’agit de visites médicales que vous recevez après l’accouchement pour vous assurer que vous vous remettez bien du travail et de la naissance. Lors de vos examens, votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à détecter et à traiter les problèmes de santé. Les soins postnatals sont importants car les nouvelles mères risquent de souffrir de complications graves, voire parfois mortelles, dans leur santé dans les jours et les semaines qui suivent l'accouchement.

Le périnée est la zone située entre votre vagin et votre rectum. Il s'étire et peut se déchirer pendant le travail et l'accouchement vaginal. Il est souvent douloureux après l’accouchement et peut-être plus si vous avez une épisiotomie. Il s’agit d’une incision faite à l’ouverture du vagin pour aider votre bébé à sortir.

Ce que tu peux faire:

Utilisez des serviettes hygiéniques jusqu'à la fin de la décharge.

  • Si vos seins coulent entre les tétées, portez des coussinets d’allaitement dans votre soutien-gorge afin que vos vêtements ne soient pas mouillés.
  • Dites à votre prestataire si vos seins restent gonflés et douloureux.
  • Si vous n’avez pas l’intention d’allaiter, portez un soutien-gorge ferme et solide (comme un soutien-gorge de sport).

Les hémorroïdes sont des veines douloureuses et enflées à l'intérieur et autour de l'anus qui peuvent faire mal ou saigner. Les hémorroïdes sont courantes pendant et après la grossesse.

Ce que tu peux faire:

Ce que vous pouvez faire pour lutter contre l'incontinence: Faites des exercices de Kegel pour renforcer vos muscles pelviens.

Vos cheveux peuvent avoir semblé plus épais et plus épais pendant la grossesse. Cela est dû au fait que les niveaux d'hormones élevés dans votre corps vous ont fait perdre moins de cheveux pendant la grossesse. Après la naissance de votre bébé, vos cheveux pourraient s'éclaircir. Vous pouvez même perdre des cheveux. La perte de cheveux cesse habituellement dans les 6 mois suivant l'accouchement. Vos cheveux devraient retrouver leur plénitude normale d'ici un an.

Ce que tu peux faire:

Que pouvez-vous faire pour vous sentir stressé et dépassé?

Votre bébé n’est pas venu avec un ensemble d’instructions. Vous pouvez vous sentir dépassé en essayant de prendre soin d'elle. Prendre soin d'un bébé, c'est beaucoup de choses à penser.

Ce que tu peux faire:

  • Dites à votre partenaire ce que vous ressentez. Laissez votre partenaire vous aider à prendre soin de votre bébé.
  • Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille. Dites-leur exactement ce qu'ils peuvent faire pour vous, comme aller faire l'épicerie ou préparer des repas.
  • Trouvez un groupe de soutien de nouvelles mamans. Un groupe de soutien est un groupe de personnes qui ont les mêmes préoccupations. Ils se rencontrent pour essayer de s'entraider. Demandez à votre prestataire de vous aider à trouver un groupe de soutien composé de nouvelles mères près de chez vous. Ou cherchez un groupe de soutien en ligne.
  • Mangez des aliments sains et faites des activités quotidiennes.
  • Ne fumez pas, ne buvez pas d’alcool et ne prenez pas de drogues nuisibles. Toutes ces choses sont mauvaises pour vous et peuvent rendre difficile la gestion du stress.

Quels sont le baby blues et la dépression post-partum?

Le baby blues (également appelé blues post-partum) est un sentiment de tristesse qu'une femme peut ressentir au cours des premiers jours qui suivent l'accouchement. Le baby blues peut survenir 2 à 3 jours après l'accouchement et peut durer jusqu'à 2 semaines. Ils partent généralement seuls et vous n’avez besoin d’aucun traitement.

La dépression post-partum (également appelée DPP) est une forme de dépression que certaines femmes contractent après avoir eu un bébé. C'est un fort sentiment de tristesse, d'anxiété (inquiétude) et de fatigue qui dure longtemps après l'accouchement. Ces sentiments peuvent vous empêcher de prendre soin de vous et de votre bébé. La DPP est une maladie qui nécessite un traitement pour s’améliorer. C’est la complication la plus courante chez les femmes qui viennent d’avoir un bébé.

Que pouvez-vous faire à propos du baby blues:

  • Dormez autant que vous le pouvez.
  • Ne consommez pas d’alcool, ne consommez pas de drogues illicites. Tous ces facteurs peuvent affecter votre humeur et vous faire sentir pire. Et ils peuvent vous empêcher de prendre soin de votre bébé.
  • Demandez de l'aide à votre partenaire, votre famille et vos amis. Dites-leur exactement ce qu'ils peuvent faire pour vous.
  • Prends du temps pour toi. Demandez à une personne de confiance de surveiller votre bébé pour pouvoir sortir de la maison.
  • Connectez-vous avec d'autres nouvelles mamans. Demandez à votre prestataire de vous aider à trouver un groupe de soutien composé de nouvelles mères.
  • Si vous ressentez de la tristesse pendant plus de 2 semaines, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Que pouvez-vous faire contre la dépression post-partum:

  • Si vous pensez avoir un PPD, parlez-en à votre fournisseur.
  • En savoir plus sur les facteurs de risque de la DPP et les signes et symptômes de la DPP.
  • Demandez à votre prestataire de traitement pour le PPD.
  • Si vous craignez de vous blesser ou de blesser votre bébé, appelez immédiatement les services d'urgence (911).

Comment pouvez-vous gérer le retour au travail ou à l'école?

Il peut être difficile pour vous de laisser votre bébé avec un fournisseur de soins toute la journée, même si c’est un membre de la famille ou un ami proche. Il peut également être difficile de trouver un fournisseur de soins en qui vous avez confiance. Votre partenaire et vous pouvez ne pas être d’accord sur le type de service de garde qui convient le mieux à votre bébé. Vous pouvez être contrarié de ne pas pouvoir rester à la maison avec votre bébé tout le temps.

Ce que tu peux faire:

  • Parlez à votre partenaire de la garde d'enfants. Déterminez combien vous pouvez dépenser et quel type de soins vous souhaitez. Par exemple, vous pouvez faire venir un fournisseur de soins chez vous pour prendre soin de votre bébé. Ou vous pouvez emmener votre bébé dans une garderie.
  • Demandez à vos amis et à votre famille quels services de garde ils utilisent. Peut-être que vous pouvez utiliser la même personne ou le même service.
  • Si vous utilisez une garderie, demandez le nom et le numéro de téléphone des personnes qui l'utilisent. Appelez pour demander ce qu’ils pensent des soins du centre.
  • Demandez à votre patron si vous pouvez vous remettre au travail. Vous pouvez peut-être travailler quelques heures par jour au début ou quelques jours par semaine.

Comment vous et votre partenaire pouvez-vous vous habituer à être de nouveaux parents?

Votre partenaire et vous-même commencez à vous habituer à avoir un bébé autour de vous. Votre partenaire peut être aussi stressé et nerveux à propos de votre rôle de parent que vous. Fiez-vous les uns aux autres pour comprendre les choses.

Ce que tu peux faire:

  • Apprenez à prendre soin de votre bébé ensemble. Lisez des livres de puériculture et suivez des cours de puériculture.
  • Laissez votre partenaire aider avec le bébé. N'essayez pas de tout faire vous-même.
  • Parler l'un à l'autre. Parler de vos sentiments peut vous aider à ne pas vous sentir blessé et frustré.
  • Prenez le temps pour vous deux. Allez vous promener ou sortir dîner. Demandez à quelqu'un de confiance de prendre soin du bébé pendant une heure ou deux.
  • Dites à votre partenaire ce que votre prestataire indique combien de temps faut attendre pour avoir des relations sexuelles à nouveau. Demandez à votre fournisseur de parler à votre partenaire si vous pensez que cela est utile.

Dernier examen: juillet 2018

Voir également: Vos bilans post-partum, Signes avant-coureurs et symptômes de problèmes de santé après l’accouchement, Décès lié à la grossesse, décès et mortalité maternels, Dépression postpartum, Baby blues après la grossesse, Garder le lait maternel en bonne santé et sain, Contrôle des naissances, Combien de temps faut-il attendre avant tomber enceinte à nouveau

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