Kegel Exercices Avantages pour les hommes et les femmes

Avantages des exercices de Kegel sont rendus populaires pour aider les femmes enceintes à éviter les problèmes d’incontinence après l’accouchement. Créé en 1940 par le Dr Arnold Kegel, cet exercice est de plus en plus populaire, non seulement en tant qu’exercice pour les femmes enceintes, mais également pour les hommes et les femmes. Cela prouvera également que le vieil adage «pas de douleur, pas de gain» est faux, car les kegels sont indolores, simples à faire et sans risque. Surtout, cela peut être fait n'importe où et à tout moment. Catégorisons les Kegel exercices avantages par genre.

Général Avantages des exercices de Kegel pour les hommes et les femmes
Les hommes et les femmes le Kegel exercices avantages comprend une solution pour le problème d'incontinence urinaire et une meilleure vie sexuelle. Problème de fuite d'urine peut être gênant et irritant pour les hommes et les femmes. Les muscles qui contrôlent notre vessie ont tendance à s'affaiblir avec l'âge, ce qui est la cause de l'incontinence urinaire. Mais comme les kegels favorisent le renforcement de ces muscles, hommes et femmes bénéficient du contrôle de la vessie.
Une hémorroïde est une maladie où le raisin, comme un excès de chair, sort de l'anus. Comme l'exercice de Kegel cible et renforce également le muscle rectal, il maintient les muscles en bonne santé et réduit les risques d'hémorroïdes. Cette affection est courante chez les femmes enceintes, mais les hommes sont également sujets aux hémorroïdes.
Comme pour le plaisir Kegel exercices avantages , ils ont une meilleure vie sexuelle et un orgasme plus fort pour les deux sexes. Il augmente le flux sanguin dans la région uro-génitale, ce qui favorise des relations sexuelles agréables pour les deux sexes. Entrons dans les détails des avantages sexuels des exercices de Kegel.

Sexuel Avantages des exercices de Kegel pour hommes

  • Des érections plus fortes au fur et à mesure que le pénis se raffermit du fait de la tonification des muscles.
  • Aide au problème de l'éjaculation prématurée et de la capacité à durer plus longtemps dans le sexe.
  • Un orgasme plus fort, car les hommes seront en mesure de contrôler le flux de sperme.

Sexuel Avantages des exercices de Kegel pour femme

  • Retarde le relâchement car les muscles pelviens sont tonifiés.
  • Maintient le vagin serré, ce qui le rend plus agréable pour l'amour
  • Un orgasme plus intense et plus fort.

Avantages des exercices de Kegel Pour femme
Kegels a été créé à l'origine pour aider l'incontinence chez les femmes, mais les bénéfices rapportent plus que cela. Il y a des avantages pour les femmes enceintes, des avantages après l'accouchement et les avantages généraux des exercices de Kegel pour les femmes. En catégorisant les avantages, il serait plus facile pour les femmes de tout âge, enceintes ou non, de voir les grands résultats du peu d’efforts qu’elles ont déployés pour faire de l’exercice de Kegels.

Avantages des exercices de Kegel pour femme enceinte

  • Pousser fait partie de la deuxième étape du travail. Quand une femme enceinte fait des exercices de Kegel, elle apprendra à bien pousser pour bien préparer son accouchement.
  • Accouchement plus facile et poussée surtout parce que les muscles pelviens sont renforcés.
  • Réduit les risques de blessures et de lésions tissulaires lors de l'accouchement.
  • Le problème de l'incontinence fait souvent partie de la grossesse et peut être résolu avec un exercice de Kegel grâce à un meilleur contrôle de la vessie résultant du renforcement du muscle du plancher pelvien.
  • Les hémorroïdes sont une autre affection à laquelle font face la plupart des femmes enceintes pendant la grossesse. Et les chances d'en développer un seront réduites dans le cadre du Kegel exercices avantages.
  • Prépare le canal vaginal en le maintenant long et serré, ce qui réduit le nombre de blessures lorsque le bébé passe dans le canal.

Avantages des exercices de Kegel Après l'accouchement
Lorsque vous faites des exercices de Kegel tout au long de votre grossesse, au moment de l'accouchement, le muscle de votre plancher pelvien est suffisamment fort pour supporter les étirements. Le risque de blessure durable est donc réduit à un rythme très important. Ces blessures peuvent également être la cause d'un problème d'incontinence persistant même après l'accouchement. Donc, si vous avez moins de blessures et que de bons contrôles de la vessie font partie de Kegel exercices avantages, il y a aussi une réduction significative des problèmes d'incontinence après l'accouchement.

La commodité des exercices de Kegel pour les hommes et les femmes
Bien que cela ne fasse pas vraiment partie de la Kegel exerce des avantages, Certains considèrent la commodité comme un avantage. Les exercices de Kegel ne demandent pas trop d’efforts et vous pouvez les exécuter où vous le souhaitez. Avec si peu d'effort et les nombreux Kegel exercices avantages, il n’est pas étonnant que cet exercice soit devenu populaire.

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